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Sport treiben

Dieses Thema im Forum "Off-Topic" wurde erstellt von Markus87, 9. Februar 2020.

  1. Markus87

    Markus87 War schon mal da

    Hallo liebe Community,
    eigentlich habe ich mir für das neue Jahr vorgenommen, etwas gesünder zu leben, Sport zu treiben und einfach ein bisschen auf meine Ernährung zu achten. Die ersten zwei Wochen waren auch okay, aber mittlerweile vernachlässige ich meine guten Vorsätze. Ich wollte deshalb mal fragen, wie ihr anderen da so macht? Treibt ihr viel Sport und was esst ihr so??
    Liebe Grüße
     
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  2. T-Roc-FL

    T-Roc-FL FAQ-Hero

    Hey Markus,
    das sieht man leider immer am Jahresanfang. In meinem Fitnessstudio gibt's dann immer haufenweise neue Mitglieder, die man dann drei, vier mal sieht und dann mutieren sie zu "stillen Teilhabern". Ich bin immer froh, wenn der Ansturm wieder vorbei ist, dann hat man an den Stationen nicht mehr soviel Wartezeit. :)
    Neben drei mal Fitnessstudio in der Woche, mache ich noch einen Minijob als Fahrradkurier für eine Apotheke ("Drogenkurier"), 1 - 2,5 Stunden mit 20-35 km und viel Treppensteigen täglich. Ist allerdings ein Dienst-eBike, aber Flensburg hat auch sehr viele Steigungen.
    Ich achte auf gesunde, eiweißreiche Ernährung und kontrolliere regelmäßig Gewicht und Körperfettanteil.

    Ich würde dir raten, den inneren Schweinehund zu überwinden! In jungen Jahren fühlt man sich ja auch noch ohne Sport fit, aber je älter du wirst umso mehr profitierst du von Sport und gesunder Ernährung.
    LG Jürgen
     
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  3. Snorten

    Snorten Stammuser


    Mache seit ca 2 Jahren leichtes Krafttraining zu Hause. Alles was mit Kurzhantel geht, dazu Pushups und sowas, und zwischendurch mal joggen gehen Das reicht mir, mir fehlt auch sonst einfach die Zeit dafür.
     
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  4. Walti

    Walti Dauergast

    Was für ein Glück, ich habe meinen inneren Schweinehund überwunden. Denn ich mache mir keine guten Vorsätze für das neue Jahr. Ich habe einen anstrengenden Beruf als Altenpfleger und da bewege ich mich genug. Ich bin froh wenn ich meine Füße hochlegen kann oder halt das machen was mich entspannt und dazu gehört definitiv kein Sport dazu. Genau so halte ich es mit dem Essen. Ich esse gerne gut und nur das was mir wirklich schmeckt. Ich lebe jetzt und genieße jeden Tag in meinem Leben. Ich sehe oft genug auf der Arbeit die damals gesunden Menschen die nie über die Stränge geschlagen haben wie es ihnen jetzt geht, ich sage nicht das Bewegung und gesundes Essen nicht für das Alter und auch vorher wichtig sind, aber dafür ist mir meine Zeit zu schade mich im Fitnessstudio abzurackern und danach noch ein Gemüsesmoosie sich rein zu pfeifen Was für ein Glück das jeder es so halten kann wie er/Sie es mag und sich damit wohl fühlt
     
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  5. Markus87

    Markus87 War schon mal da

    Hallo Jürgen, danke für deine Antwort. So wir du deinen Job beschreibst hast du das Fitnessstudio gar nicht nötig. :) Ich mache einen Bürojob, so dass ich den ganzen Tag am Schreibtisch sitze und oft zwischendurch irgendein ungesundes Zeug esse. Davon bekomme ich dann am Ende meistens Verdauungsprobleme oder einen Blähbauch. Deswegen habe ich mich auch dazu entschlossen endlich was zu ändern. Ich nehme mir jetzt zwar Obst und Gemüse zum Knabbern mit, aber das geht wirklich sehr schwer runter. :) Man muss sich wirklich zusammenreißen. :)
     
  6. Rocerin

    Rocerin Dauergast

    Bewegung ist immer gut und unterstützenswert, vor allem wenn man einen Job hat, der eher bewegungsarm ist. Ich muss meinen ollen Schweinehund auch oft überwinden, um mindestens 1x pro Woche ins Fitnessstudio zu gehen sowie 1x zu joggen (8-10 km). Aber ich freu mich hinterher über das gute Gefühl und meine Waage dankt es mir auch. Abgesehen davon wohnen wir im 4. Stock und der Hund muss mehrfach am Tag runter. Ohne den Sport nehme ich sofort zu und die ersten Zipperlein (Stichwort: Rückenschmerzen) treten auf. Da bewege ich mich lieber freiwillig. Ansonsten bin ich seit Jahren große Anhängerin des Intervallfastens, auch als es noch gar nicht diesen Namen hatte und in Mode kam. Deshalb kann ich hahezu alles essen und genießen, auch wenn ich mittlerweile auf Fleisch weitgehend verzichte und Regional kaufe. Wichtig ist es, dass du für dich einen Weg findest, den du in deinen Alltag einbauen kannst. Sonst hat es keinen Wert und du machst es doch nicht.
     
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  7. HansT

    HansT War schon mal da

    Hola chicos :)
    Ich bin echt froh zu lesen, dass ich nicht der Einzige bin, der so schnell aufgibt. Regelmäßig ins Fitnessstudio zu gehen, schaffe ich einfach nicht. Entweder habe ich irgendetwas Wichtiges zu tun, oder ich bin so kaputt, dass ich mich nicht mal vors Haus schleppen kann. Ich habe echt großen Respekt vor Leuten, die das alles durchziehen und nicht aufgeben. Mir macht auch die Ernährung Probleme. Mein Körper ist anscheinend an das ungesunde Zeug gewöhnt, denn sobald ich eine Umstellung mache und mehr gesunde Lebensmittel zu mir nehme, bekomme ich auch Verdauungsprobleme. Ich habe zwar keine Blähungen oder einen Blähbauch aber es nervt trotzdem genau viel. Das alles führ bei mir dazu, dass ich das Handtuch werfe und zu meinem gewohnten Lebensstil zurückkehre. Ach übrigens, bei den Verdauungsprobleme kann dir Bockshornklee sehr gut helfen, ist allerdings auch ein Appetitanreger. Ich nehme ab und zu diese Kapseln hier und sie helfen wirklich gut, obwohl es ein rein natürliches Produkt ist.
    Gruß
     
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  8. T-Rex

    T-Rex Autoflüsterer

    Vorsätze fürs neue Jahr sind exorbitant für den Ars...
    Deshalb lasse ich es

    Grundsätzlich bewege ich mich (schon wegen unseres Hundes) viel.
    Ich mache zusätzlich regelmäßig auf dem Heimtrainer noch etwas.
    Ü 50 angekommen, sollte man doch etwas sensibler werden, was das Thema Fitness und Gesundheit angeht.

    Andererseits gönne ich mir mein Bier, meinen Whisky Whisky und gutes Essen, inklusive guter Zigarren.

    Alles in Maßen, auf nichts verzichten müssen (ausser der Doc setzt die Ampel irgendwann auf "Gelb") das ist glaube ich, der angenehmste Weg
     
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  9. bikerfan

    bikerfan Premium-Mitglied

    Meine Ampel hat der Doc auf Rot geschaltet. Ab morgen geht's in die Reha. Da gibt's neue Verhaltensregeln.
     
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  10. T-Rex

    T-Rex Autoflüsterer

    Um in der T-Roc Sprache zu reden.
    Dein Lebenslauf - Navi bekommt ein Update und neue Koordinaten, nach denen solltest Du dann "fahren" :cool:;)
     
  11. bikerfan

    bikerfan Premium-Mitglied

    Hoffentlich keins mit VW Daten :joy:.
    Im Ernst: so, wie du geschrieben hast, wird es kommen.
     
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  12. T-Roc-FL

    T-Roc-FL FAQ-Hero

    Genau, funktioniert eh nicht.

    Ich auch (bis auf das Rauchen). Ich esse auch das, was mir schmeckt, aber eben einigermaßen kontrolliert und (meist) kein Junkfood. Auch abends beim Fernsehen gibt es z.B. mal ein paar Erdnüsse zum Bier, aber da wird dann vorab 'ne Handvoll in ein Schälchen gefüllt und wenn das leer ist, gibt's auch nix mehr.

    Vielleicht nicht, mir macht das aber Spaß, mich beim Krafttraining zu quälen und freue mich, dass ich dadurch dann auch noch besser aussehe und mich besser fühle als 90% meiner Altersgenossen. Ohne Sport fehlt mir was. Heute z.B. hab ich wegen Sturm und Regen den ganzen Tag keinen Fuß vor die Tür gesetzt und fühle mich dadurch müde und schlapp.

    Gemüsesmoothies mag ich auch nicht und, wie gesagt, empfinde ich das Training nicht als "abrackern" sondern es macht mir Spaß, obwohl es natürlich anstrengend ist. Ich habe natürlich als Rentner ziemlich viel Zeit, aber auch als ich noch voll (in verantwortlicher Position) gearbeitet habe, habe ich es mindestens 2-mal pro Woche zum Training geschafft. Ist halt ne Sache der Vorlieben und der Prioritäten. Wenn man sich dazu zwingen muss, kommt sowieso nichts vernünftiges dabei heraus.
     
  13. Rocerin

    Rocerin Dauergast


    @bikerfan dann drücke ich dir die Daumen, dass alles gut läuft und du bald gesünder und munter zurück nach Hause kommst. Gute Besserung :)
     
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  14. 2jabiko

    2jabiko Dauergast

    @bikerfan - alles Gute und komm gesund zurück. Lass zwischendurch etwas von Dir hören
     
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  15. Walti

    Walti Dauergast

    @bikerfan
    Ich wünsche Dir eine erholsame Zeit in der Reha.
    Sodass deine Ampel bald wieder grün leuchtet :):like:
     
  16. driver-troc

    driver-troc Gehört zum Inventar

    Nach der Reha bist Du Fit wie ein Turnschuh.:like::like::like:
     
  17. Silverhawk

    Silverhawk Ist öfter hier

    War letztes Jahr auch den ganzen September in Reha. Gebrochene Schulter und abgerissene Bänder. Wenn man sich drauf einlässt, und nicht alles als blödsinnigen Quatsch abtut, wie das viele in meiner Rehaklinik getan haben, kann man wirklich viel mitnehmen. Mir hat das echt viel gebracht. Hab meine Beweglichkeit in der Schulter/Arm von ca. 45/50 % auf 90/95% gesteigert. In jungen Jahren hab ich viel Taekwondo und Bodybuilding auf Hobbylevel gemacht, also nix mit Wettkämpfen. Die Beweglichkeit habe ich leider in den letzten 20 Jahren komplett eingebüßt. Durch die Reha bin ich aber jetzt wieder zum leichten Gerätetraining zurückgekehrt. Z. Zt. mach ich noch T-Rena, also Trainingstherapeutische Rehabilitationsnachsorge, werde aber auch nach Ablauf der 6 Monate, die die Krankenkasse bezahlt in einem lokalen Fitnessclub weitermachen. Wie einige hier schon schrieben, das wohlige Gefühl von ausgepowerten Muskeln ist schon was Feines. Dazu versuche ich täglich meine 10.000 Schritte zu machen, da ich als Mausschubser in der IT den ganzen Tag nur auf dem Allerwertesten sitze.
     
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  18. T-Roc75

    T-Roc75 Forenmaskottchen

    Ich habe auch einen Bürojob und mache Sport nach dem Motto mäßig, aber regelmäßig. Viel zügig spazieren gehen, zwei bis dreimal eine halbe Stunde Fitnessstudio in der Woche, in der Mittagspause immer raus. Weil ich zu viel Süßes gegessen habe, hatte ich ziemlich zugenommen, das habe ich durch Intervallfasten mit 16 Stunden Esspause in den Griff bekommen. Zu guter letzt nehme ich mittlerweile für die 8 Stockwerke morgens und mittags ins Büro die Treppe. Am Anfang war das furchtbar anstrengend, aber jetzt habe ich mich dran gewöhnt, die danach erforderliche Verschnaufpause ist deutlich kürzer geworden :). Um das Paket zu komplettieren, habe ich den T-Roc Sport gekauft, der Sport macht am meisten Spaß :joy:.
     
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